秋冬气候越发干燥，脾胃功能很可能会进一步受到影响。
这时候如果孩子再不注意，就会导致脾胃运化功能失常，食物不能被及时消化吸收，就会在体内停滞，产生湿热，出现食欲不佳、舌苔白厚、几天不排便的情况。
很多不长个、不长肉的孩子都与脾胃原因有关。
苹果--是既可以健脾胃又能补气血的水果。
但是苹果性寒凉，很多脾胃功能较差的宝子们在生吃苹果后会感觉脾胃不适，那么我们可以将苹果煮水来帮助脾胃功能调理。
1、山药苹果水：生津益肺，健脾养胃
孩子不爱吃饭，晚上睡觉翻来覆去的，可以试试这个山药红枣苹果水。
山药既是食材，也是药材，有助于生津益肺、健脾养胃，苹果也有促进消化的功能。
一周喝个一两次就可以了，只有护理好脾胃，孩子才能吃嘛嘛香，身体倍棒，少生病。
【食材】
苹果半个、山药、红枣4颗、山楂、红糖
【做法】
①苹果去皮切块，山药切段，把所有食材全部放入锅中；
②加适量水，煮20分钟，再焖5分钟即可。
2.生姜红枣苹果水：驱寒养胃，消除积食
生姜性温，能驱寒保暖，促进气血运行，苹果有助于消化，煮成水喝，可以健脾理气、消除积食。
也可以加一些红枣和枸杞，味道更甜一点，孩子更容易接受，煮好的苹果也是可以一起吃的。
【食材】
苹果1个、生姜2片、红枣8颗、枸杞适量
【做法】
①苹果洗净，去核切片，生姜洗净切片，枸杞和红枣洗净；
②把所有食材放入锅中，加适量清水，小火慢煮20分钟。
3.苹果银耳雪梨水
可以润肺化痰，清热生津。
很适合在干燥寒冷的天气里，给孩子暖胃润喉。
【食材】
苹果、红枣、雪梨、银耳
【做法】
煮的时候先下银耳，银耳煮出胶后再加入切好的雪梨与苹果，去核红枣，炖半个小时左右就可以啦。
4.苹果红枣焦山楂
可以消积食，助消化。
适合舌苔稍微有点厚，便便臭等积食表现的孩子。
【食材】
苹果、红枣、焦山楂
【做法】
苹果洗净带皮去核切块，红枣去核，一小把焦山楂，一起放在养生壶里加水煮半小时左右。
5.山楂苹果水：健胃消食，促进消化
这碗山楂苹果水我愿称之为消食水，孩子吃饭没胃口，可以安排上它。 <span]相对于焦山楂，新鲜山楂更方便一些 可以促进孩子胃肠蠕动、健胃消食、改善消化不良的问题。
<span]煮开后，连汤带果肉一起吃，酸酸甜甜的，真的很开胃。
【食材】
苹果、山楂、红枣、冰糖
【做法】
①把苹果、红枣、山楂放入盆中，放入盐，搓洗干净；
②山楂去蒂去核，红枣去核，对半切开，苹果切小块，把全部食材放入锅中；
③加适量清水，煮15分钟，再放冰糖煮5分钟。
6.怀山药苹果水：补脾健胃，促进生长
这是罗大伦老师推荐的搭配，补脾健胃，不寒不燥，适合脾胃虚弱体质的孩子喝，一周喝两三次，真的很不错！
怀山药性平温和，对脾胃很友好，而且怀山药的氨基酸、蛋白质、多糖等营养物质比普通山药更多，有助于孩子长个子。
孩子不爱吃饭、动不动生病、不爱喝水、睡眠不安稳、瘦小的，都可以试试。
【食材】
苹果半个、怀山药7片
【做法】
苹果洗净切片或切块，把苹果、怀山片放入锅中，加入适量清水，小火煮20分钟。
<span]
<span]
<span]※以上内容由小秒收集整理自： 美食小姨&儿科李铁红主任，公众号推文
| 
发表于 2024-10-30 16:23:11
发表于 2025-2-18 09:28:27