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VD要吃到孩子几岁?

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发表于 2024-9-12 15:28:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
对于维生素D,大家的态度都很明确,必须补,而且从孩子一出生就要补够量。
为了预防佝偻病,在过去好长的一段时间里,儿保医生会建议家长至少给孩子补充维生素D到2岁。
但随着健康观念的进一步更新,现在大家都认为维生素D应该补到老。
近期上海六院就有研究发现,相比于未补充维生素D的认知功能的正常人群,每天补充维生素D的人群出现认知障碍的风险降低了约48%。

维生素A和维生素D是儿童生长发育过程中非常重要的两种营养素,与儿童视觉发育、骨骼发育、身高增长、免疫功能甚至造血功能等息息相关。


维生素A、D缺乏的危害

一.维生素A是人体维持机体正常代谢和功能的脂溶性维生素。
缺乏可以表现为非特异的临床表现,如肺部及消化道感染、生长发育受阻、贫血,进而导致儿童发病率和死亡率增高;
也可以表现为特异性的临床型表现,如干眼症、角膜干燥溃疡、甚至失明。
缺乏维生素A还可能会导致小儿麻疹风险增加、肝功能障碍和肾功能障碍。

二.维生素D缺乏的危害不仅限于骨骼系统疾病。
如果在生命早期缺乏维生素D,可能会对儿童和成人未来患病的风险产生长远影响;
如自身免疫性疾病和心血管疾病;
近年研究发现维生素D缺乏还会导致儿童免疫力下降,增加患过敏性疾病、肺部疾病的风险;
甚至会影响儿童心脑血管的发育,导致儿童心理行为发育异常。

三.维生素A、D同时缺乏,会进一步影响儿童的生长发育,且儿童还易反复呼吸道感染,其患感染性疾病、过敏性疾病、神经发育障碍等疾病的风险都将更高。


维生素A、D如何补,补多少?

为预防维生素A缺乏,婴儿出生后1周内应开始每日补充维生素A 1500U(450μg);
0~1岁每日补充1500U(450μg);
1~18岁每日补充1500~2000U(450~600μg);
每6个月补充一次,一次补充5-20万U(15mg-60mg)的大剂量补充方式,也是一些国家预防维生素A缺乏的措施,针对高危因素可采取维生素A补充、食物强化等策略提高维生素A摄入量。



为预防维生素D缺乏,建议新生儿出生后1周内开始每日补充维生素D,400~800U(10~20μg);
0~1岁每日补充400U;
1~18岁每日补充400~800U(10~20μg)。


为什么要额外补?

想要在日常生活中获取足够的维生素D并不简单。
摄入途径.jpg
维生素D的日常来源主要有三个途径:母乳、日常食物(辅食)、晒太阳。
从食物中获取维生素D呢?效果同样是微乎其微的。因为食物中维生素D的含量都很少,要补够每天需要的量,那就要变成大胃王。
所以,通过维生素D制剂来补充,是必须的。


维生素A和D必须一起补吗?
孩子在出生后到6个月内,会从母乳或配方奶中获取足够量的维生素A。
而6月龄后,只要辅食添加得当,也就不用担心缺少维生素A。
世界卫生组织也建议,不再推荐维生素A缺乏症流行地区居住的新生儿(6月龄内)或产后母亲常规补充维生素A。
对于健康的孩子,6个月后可以考虑直接吃维生素D制剂。
鉴于我国儿童普遍缺乏维生素A和维生素D,且维生素A和维生素D存在协同作用,因此建议,两者联合补充可能有助于同时改善维生素A和维生素D的营养状况。



维生素D和D3有什么区别?

维生素D主要就是泛指D3和D2,有时候也包括其他的一些D家小伙伴。
维生素D3是维生素D中生物代谢率最高的一种活性形式。
市面上常见维生素D2和D3的营养补充剂,其中维生素D2是植物来源的维生素D,维生素D3是皮肤接受阳光照射合成的维生素D。
维生素D3提高血清25-(OH)D的效果明显优于维生素D2。
每天补充100U维生素D,提升的血清25-(OH)D水平的效果,维生素D3比维生素D2高16.4nmol/L。
且维生素D2的半衰期比维生素D3短,与维生素D结合蛋白的结合力弱。因此,推荐优选维生素D3进行补充。


没有放置于阴凉地方的VD还能吃吗?
最好不要,维生素D必须避光阴凉处保存,否则很容易分解失效。




※文章是小秒收集整理自:儿科新前沿“守护孩子成长—0-18岁坚持维生素A、D同补”“补维生素D不要停太早,因为还可以降低出现认知障碍的风险”“生素AD补多少?补到几岁?补多了会中毒吗?一篇全搞懂”


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发表于 2025-7-12 19:33:45 | 显示全部楼层
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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
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