没擤出来的鼻涕去哪了？

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感冒之后，无论大朋友还是小朋友，仿佛都会有擤不完的鼻涕，那么问题来了，大人会擤鼻涕，小朋友还不会擤鼻涕怎么办，鼻涕一直在鼻腔里会不会导致感冒一直好不了？

吸到肚子里会不会更加糟糕？


其实，我们鼻腔除了有前鼻孔还有后鼻孔，前鼻孔是我们面部直观可以看到摸到，平时擤鼻涕的通道，后鼻孔与我们咽喉部相连接，擤不出来的鼻涕会随着纤毛（假复层纤毛柱状上皮）的摆动，从鼻窦到鼻道再流入鼻咽部。

正常情况下，每根纤毛每分钟约从前向后朝鼻咽部方向摆动1000次，主要发挥“小扫把”一样的清除功能。


所以……吸进去的鼻涕可能是从“后鼻孔”排走了，只要能排出去都是好事，别太担心。


我们每天都会在无意间吸入很多鼻涕。

鼻子每分每秒都在努力分泌粘液（也就是鼻涕），保护呼吸道健康。

身体健康的人，每天可产生约 1000 mL 的鼻涕。

而不管人类的悲欢相不相通，人类的鼻子和口腔都是相通的。

所以，30% 的鼻涕会被默默咽下。

也不算多，大概是一罐可乐的量……不过，当鼻炎发作时，这个量可能是平时的2倍。

但别担心，被咽下的清水鼻涕一般不会伤害身体。


鼻涕中 95% 是水，是人体自带的「加湿器」，可以使吸入的空气湿度在进入肺部前提高 80% 以上。


当我们生病时，炎症侵袭呼吸道，鼻粘膜的分泌物会特别地多，但我们把鼻涕往后吸，经咽喉流向消化道，并不会加重感冒或鼻窦炎，倒吸进去的这点鼻涕，跟咱们的“日常水平”相比，根本不算个事，不会对病情发展产生什么扰动或影响。



为啥有些孩子不会擤鼻涕？

虽然对于大多数人来说，擤鼻涕可能就像呼吸一样简单，但正常呼吸时气流是很缓慢的，这么缓慢的气流并不足以把粘稠的鼻涕从后往前推。

要解释这个问题，我们需要看看鼻腔的解剖结构。

鼻腔不仅很深，而且里面弯弯绕绕的，很复杂。

很多朋友以为鼻腔是像下图左半侧这样的，可实际上却如右侧，光是鼻道就有三个。



其中，我们的中鼻道汇集了“额窦”、“前组筛窦”以及“上颌窦”的开口，这几组鼻窦的分泌物得先到中鼻道才能排出（如下图）。

可以看到，往后才是“顺势而为”，往前擤则要翻山越岭爬个长长的坡。没有足够的力量，鼻涕要“逆流而上”本来就是不容易的。

擤鼻涕时，我们是利用加速的气流，让鼻涕“翻山越岭”来到前鼻孔。

尤其是想要清理鼻腔深处的鼻涕时，需要气流足够大、足够快，所以我们一般是先深吸一口气，按住一侧鼻孔，嘴巴停止呼气，让肺里的空气集中从单侧鼻孔迅速冲出。

这一系列动作还是比呼吸复杂多了，呼气力道不够，鼻涕就擤不出来。





但是

有一种情况会影响病情的发展——鼻涕堵塞在鼻腔和鼻窦里，致使引流不畅，这不利于炎症的恢复，还有可能继发细菌感染。


不过即便对于会擤鼻涕的孩子，对付这样的鼻涕，单靠擤鼻子也是不够的。



而且擤鼻涕容易擦成「红鼻头」，一碰就痛，大家都懂；频繁剧烈的擤鼻涕还可能损伤鼻黏膜，引起鼻出血；擤错了还可能会引发中耳炎，正确的做法是一次只捏一个鼻孔，轮流擤。

相比较之下，洗鼻就卫生健康多了。

一方面，洗鼻可以冲洗掉鼻腔里面已有的鼻涕和鼻屎，改善鼻塞症状；另一方面，还能祛除鼻腔内细菌、病毒或过敏原等物质，减轻鼻黏膜炎性反应，从根源上让鼻涕变少。




图源：丁香医生


一般来说，护理性的鼻腔冲洗会使用 0.9% 的氯化钠溶液（生理盐水），它和人体的渗透压相同，安全无刺激。

不过，生理盐水可不能自己乱配哦！食盐一般含碘，会损害鼻黏膜。自来水中还可能存在细菌、微生物等病原体，引发感染……

如果孩子无法接受洗鼻，有什么办法能让孩子学会擤鼻涕？


擤鼻子最重要就是控制气流，让空气快速从鼻子冲出。


学会“用鼻子吹气”是关键。


让小朋友学技能，主打有趣又简单，最好是把学习的过程变成游戏。


游戏一：用鼻子吹气球





可以网上搜索“擤鼻涕练习”，这是一个带有“小气球”的吹鼻器，孩子自己拿着，先贴住一侧鼻孔（紧贴鼻孔周围避免漏气），再用嘴深吸一口气，按住另一侧鼻孔（两个动作可先后进行，也可同时进行），闭上嘴巴，用鼻子呼气，气球就会被吹起来。（家长监护下操作，避免细小零件误食）


多练习几次，呼气时动作再快一点，擤鼻涕的过程就完成了。


游戏二：用鼻子“吹蜡烛”  


可以用超轻黏土或者橡皮泥，跟孩子一起做一个“蛋糕”，用几根牙签，在末端粘上细长的小纸条当作“蜡烛”。


跟孩子说，这个蜡烛只能用鼻子吹，看谁能把蜡烛先“吹灭”（吹动）。


  游戏三：用鼻子吹乒乓球  


用硬纸折成两条长长的“赛道”放在桌子上，给每条“赛道”的一头放一个乒乓球，规则是用鼻孔吹气使得乒乓球沿着赛道往前滚动，家长和孩子比赛，先把乒乓球吹到终点的获胜。  


这个过程中，要把嘴巴闭紧（强迫用鼻子吹气），家长也可以适当“放放水”，让孩子赢几把，孩子参与的积极性更强，更容易学会。









※文章收集整理自网络：卓正科普Health Express&丁香医生