孩子睡觉踢被，要不要帮TA盖上？

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“就算只有一片叶子，中国人也要盖在肚脐上”


一辈辈相传下来的盖被血脉，我们始终坚持

但在幼崽时期，却仿佛开启了“盖被雷达”

明明熟睡，前脚盖上后脚踢，一晚上妈盖娃踢，老母亲喜提黑眼圈一副……

特别是现在夏天，不开空调是不可能的，开了空调，精心盖好的被子又被踢到了床脚。




究竟是因为什么，娃都不肯盖被子呢？

真相其实就是：热！



宝宝大脑及神经调节中枢发育还不如成年人成熟，汗腺也比成年人发达，而汗腺分泌是由迷走神经控制的。

刚入睡后，迷走神经依旧兴奋，导致出汗多。所以，小宝宝经常是入睡时体温居高。

而宝宝本身自主调节体温的能力也尚未发育完整，不能通过自身机制达到调节身体内部温度的目的。

偏偏这个时候，你还给他盖上床被子？让人家如何是好，只好通过踢被子来散热了。

还有一种情况，如果是宝宝跟父母一起睡，甚至睡在两个大人中间。

那就相当于营造了又一个“热”的环境。俩大人能散发多少热量你知道不？

过热的环境，会对宝宝造成什么样的影响呢？

身边有朋友聊天，孩子一到夏天皮疹反反复复总不好，后来发现其实就是热出来的“热疹”，少穿少盖自然就好了

开空调本来是为了保持舒适 ，保持皮肤的干燥清爽，如果强制穿盖则会“回到解放前”，又伤娃又费电。

还有一种可能，如果穿盖的过多，皮肤水分就会通过蒸发来散热。

当水分蒸发过度时，可能就会产生脱水、代谢紊乱、中暑等一系列问题。

不要凭借自己的主观臆断，就得出宝宝冷的结论。这样会忽略他们自己的感受，反而容易对健康造成影响。


怎么判断宝宝的冷热？



很多家长，特别是爷爷奶奶们，判断孩子冷不冷的标准非常直接——摸手脚。

一旦发现宝宝手脚发凉，就立刻断定是“冷”，马上加衣添被。

这个方法其实并不正确。

这是因为，婴幼儿的心脏力量较弱，血液循环系统也尚未发育完全，每次心脏搏动泵出的血液到达四肢末梢（手、脚）的量相对较少。

所以他们的手脚温度常常会比身体核心区域低，仅凭手脚冰凉就判断宝宝冷，十有八九会“冤枉”他们。

判断孩子是热还是冷，最简单的方法是触摸后颈和上背部。

将你的手指伸入宝宝的衣领，感受那里的温度和湿度：



•  温热、干燥： 这是最理想的状态，说明宝宝穿着适中，体感舒适。

•  发烫、有汗： 这说明宝宝太热了，需要减少衣物。

•  发凉、无汗： 这才说明宝宝可能真的冷了，需要适当增加衣物。



这里需要注意的是，有时候我们会摸到宝宝的后颈是冰凉但潮湿的，甚至贴身的衣物/床单都湿透了，这种情况往往是由于大量出汗后汗液蒸发暂时带走了皮肤的热量，同样是过热的表现。

还有另一个方法，我们可以观察宝宝的睡眠是否安稳。

过冷或者过热都会导致睡眠更不踏实、更容易夜醒，因此，睡得最好的温度一定是最合适的温度。

这个方法尤其适合换季温度变化需要调整睡袋厚度的时候，可以通过以下几个步骤来完成：

记录不同温度、不同厚度的组合下，宝宝的入睡时间、夜醒次数及醒后状态。

通过观察宝宝脸色、睡姿、醒来时的情绪、颈背部有没有出汗等情况，综合判断他是“热了”、“冷了”还是“合适舒服”。

每次只增减一件衣物，连续观察2–3晚，再决定是否继续微调，直到找到最适合的厚度。


那……开空调的时候，到底该不该给宝宝盖被子呢？


1.温度适宜的情况下，只穿轻薄款的睡衣或者睡袋即可

25℃—28摄氏度，是人体最适合的温度，当然也要根据宝宝的冷热情况进行调整。

2.盖被子也得有技巧

咱们人体的体温，正常情况下是变化的。

刚入睡时，体温较高，下半夜体温回落，到早上的时候再度回暖。

但是咱成人通过自身调温机制，能够很好的适应这个变化，也能知冷热的给自己盖上或者掀开点。

但小宝宝不行啊，前边咱也提到了，由于他们自主调温功能还不完善，经常出现刚入睡时盖着被热醒，后半夜不盖又发凉的情况。

所以，根据宝宝冷热情况，适当的盖一点也是可以的。

选择轻柔的夏凉被或者纱布巾，刚入睡的时候，可以不用盖；熟睡后或者后半夜可以加盖一层。

盖被时，漏出宝宝的胳膊和小脚丫。这样感觉会比较自由，通常踢被子的次数会大大减少。

总体来说，该不该给宝宝盖被子，其实只需要遵循一个原则，那就是「舒适」。

如果给宝宝盖上，摸着他不算热，睡得也还安稳，那盖上也无妨。

但如果多余的穿盖让宝宝睡得一身汗，本来开空调是为了凉爽舒适，现在却成了无用功，那不盖也罢。


划重点：没有及时盖被子，会影响宝宝健康吗？

很多家长频繁给宝宝盖被子是因为担心“着凉感冒”，其实，现代医学已经有足够多的证据证明，着凉并不是感冒的原因，感冒真正的元凶是病毒感染，如果没有接触到致病的微生物，冷是不会让我们被感染的。

而且，孩子天生就具有感知寒冷的能力，当他们感觉到冷时，大脑会唤醒身体，小宝宝会表现为夜醒哭闹，而大一些的孩子会主动去寻找温暖（蜷缩、钻进被子、靠近家长等）。

所以，如果踢掉被子后没有及时盖上，虽然有可能会让孩子感到冷和不舒服，但不会有其他更严重的后果。


相反，睡眠环境过热不仅让宝宝不适，更会增加“捂热综合征”和“婴儿猝死综合征”的风险，而夜间频繁盖被也会干扰孩子的正常睡眠周期，影响睡眠质量。


因此，我们大可不必执着于盖被子这件事。


孩子的感觉远比我们想象的要敏锐，适当的“放手”反而能让他们睡得更好。






※文章收集整理自网络：卓正科普Health Express&妈妈手册 CD妈