孩子眼干、勤揉眼，有可能是缺少了它！

admin

时不时看到宝宝揉眼、晚上觉得模糊看不清，不仅仅是电子产品使用过度影响，还有可能是缺乏了一个经常被我们忽视的维生素：维生素A
经常听到家长说，给宝贝补充维B、维C、维D等；
其实维生素A对孩子成长发育来说也是不可或缺的，但经常被忽视。


如果有以下几点表现之一，很可能是孩子饮食中维生素A补充不足。




1.暗适应能力差，在光线暗的时候看不清东西，严重的会出现夜盲症。
2.干眼症较普遍，很多人会出现怕光、流泪、疼痛等症状。
3.皮肤干燥较早，不少人经常有瘙痒的感觉，平时汗液比较少。
4.生长发育迟缓，缺乏维A可致生长激素分泌不足，骨增长和神经发育慢。
5.免疫功能低下，容易感冒腹泻，一旦罹患感染疾病后常常不易恢复。



维生素A不仅仅是维持视力的重要元素;
还在免疫系统、骨骼发育等方面扮演着重要角色。
今天，就让我们一起来揭开维生素A的神秘面纱！




维生素A是一类不饱和烃类化合物的总称，包括视黄醇、视黄醛、视黄酸及其酯化物和异构体,是维持儿童生长发育所必需的一种脂溶性营养素。


它的生理功能包括：维持视觉功能、调节皮肤表皮及角质层新陈代谢、促进骨骼生长发育、调节机体抗氧化系统、细胞分化与增殖等。


当缺乏维生素A时，儿童鼻咽部或呼吸道上皮细胞就会出现角质化改变，严重影响儿童呼吸道上皮细胞的天然防御功能，从而易发生感染。


研究发现，反复呼吸道感染的儿童体内血清维生素A水平明显低于健康儿童，维生素A缺乏的儿童呼吸道感染几率是健康儿童的数倍。


令人担忧的是，根据北京大学公共卫生学院2017年的研究;
我国0~12岁儿童中，有5.16%的宝宝维生素A缺乏，24.29%的宝宝处于边缘缺乏状态。
特别是5岁以下的小宝宝，维生素A缺乏率高达9.23%，边缘缺乏率更是高达31.53%！



幕后黑手：维生素A去哪儿了？



这场缺乏危机背后，隐藏着多种原因：如围生期储存不足、生长发育迅速导致需求增加、营养供给不足等。
母乳虽然是宝宝的重要营养来源，但也可能因为妈妈的饮食和健康状况而受到影响。
此外，如果宝宝的饮食中缺乏动物肝脏和红黄色蔬菜，也会导致维生素A摄入不足。



不仅如此，疾病和药物，也可能成为维生素A缺乏的“帮凶”：感染性疾病、消化道疾病等不仅影响维生素A的吸收，还可能增加其消耗。
某些药物，如新霉素、糖皮质激素等，也可能干扰维生素A的正常吸收和代谢。



缺乏的代价：影响的不只是视力

维生素A缺乏，不仅关系到宝宝的视力发育，还涉及到免疫力、生长发育、皮肤健康等多个方面。

缺乏维生素A的宝宝更容易出现夜盲症、免疫力下降、生长发育迟缓等问题。


维生素A：营养状况的晴雨表


维生素A就像一个营养的指示灯。

当血清维生素A浓度低于0.70μmol/L，它亮起了“缺乏”的红灯；

在0.70至1.05μmol/L之间，它闪烁着“边缘缺乏”的黄灯；

而大于1.05μmol/L时，它则亮起了“正常”的绿灯。



维生素A原来这么重要，那要给我家孩子多补点！


不可！
维生素A摄入不足确实会影响免疫功能，还会导致干眼症、毛囊增厚角质化等；
但摄入过量会造成致畸及肝脏损伤。



出现VA中毒的常见原因主要有三点：

1）意外服用大剂量VA（超过30万U）；

2）不遵医嘱长期摄入过量VA制剂；

3）不慎误食大量动物肝脏。

出现VA中毒的临床表现
在用VA治疗期间，若儿童出现头痛、呕吐、烦躁、色素沉淀、毛发稀少等症状或表现时，应考虑VA中毒的可能，应停止用药。
停止用药后，患儿的中毒症状多在1周内缓解，有的可持续数周。
遵医嘱，预防性补充VA，一般不会引起VA中毒的发生。
为了用药安全，家长切不能急于求成，更不可盲目随便给儿童加大VA使用剂量；
应严格按照说明书推荐剂量或相关指南推荐、临床医生医嘱下达的预防和治疗剂量使用。


维生素A应该补多少？


为预防维生素A缺乏；
婴儿出生后1周内应开始补充维生素A 1500 U/d(450μg/d)；
0~1岁1500U/d(450μg/d)；
1~18岁1500~2000U/d。



针对不同儿童情况，细分如下（推荐参考，根据个体情况不同，需遵医嘱）：


1.早产儿、低出生体重儿、多胞胎：应在出生后补充每日口服VA 1500~2000U，前3个月按上限补充，3个月后可调整按下限补充。

2.反复呼吸道感染患儿：每日可补充VA 2000U。

3.慢性腹泻患儿：每日应补充VA 2000U，有利于腹泻症状的恢复。

4.缺铁性贫血患儿：每日应补充VA 1500~2000U，提高治疗效果。


选择哪种方式补充呢？

补充VA的途径，无非就是食补或药补。
当然食补是首选，补充VA制剂是配合。

1.小宝宝：出生后及时添加维生素A；
                建议按照辅食添加原则尽早指导儿童多进食富含维生素A的食物；
                如动物性食物（乳类、蛋类、动物内脏）、深色蔬菜和水果（南瓜、胡萝卜、西蓝花、菠菜、芒果和橘子等）。
2.大宝宝：强调不挑食，饮食多样化，可多关注富含VA的食物；
               如奶制品、肉类、猪肝、鱼肝油、鲫鱼、鸡蛋、芒果、红薯等；
               以及胡萝卜、红甜椒、南瓜，菠菜、西蓝花等深色蔬菜也可以适当多吃。
3.补充剂配合：根据国情特点，可以选择补充含VA的制剂。
                      目前，国内大部分为VA和VD复方制剂，其中维生素A与D的IU比值为3：1，是科学配比，可以兼补VA和VD，是最佳选择。
                      但要警惕过量补充导致的VA中毒！



希望大家都能记住这个小小的营养元素的重要性。
维生素A不仅是宝宝明亮双眸的守护者，更是他们茁壮成长的隐形翅膀！






※以上内容由小秒收集整理自：成都大学附属医院订阅号&上海疾控&许弄章 PSM药盾公益,公众号推文

Zora_6668

之前只吃D3，现在又改回AD一起了

admin

Zora_6668 发表于 2024-11-26 16:09
之前只吃D3，现在又改回AD一起了

合理补充维A还是很有必要哒，日常饮食也要多样化呦